【アフターストレッチクラス〜リフレッシュリカバリー】開催

お産後のママのためのストレッチを中心とした
エクササイズのクラスです。
気持ちよいストレッチで体をほぐしたり、
腰痛対策や育児に必要な筋力トレーニング、
尿漏れ対策の骨盤底筋群エクササイズも行います。
一番気になるおなかまわりのシェイプアップにも効果的です。
久しぶりに気持ちの良い汗をかいてみませんか。
ストレス解消のつもりでお気軽にご参加ください。
赤ちゃん連れて参加できます。

日時：10月6日（月曜日）10：30〜12：00（受付10：15〜）予約制
講師：森田美雪（フィットネスインストラクター）
対象：産後のママと赤ちゃん（1才くらいまで）8組
参加料：1500円
持ち物：運動しやすく素足になれる服装（着替え出来ます）、
レッスン中の飲み物、バスタオル、母子手帳、赤ちゃんに必要なもの

場所：ママスハウスセンター北
横浜市都筑区中川中央1-34-2　わくいビル6F

アクセス：横浜市営地下鉄センター北駅出口2番から徒歩2分。
観覧車のあるモザイクモール港北、都筑阪急を左手にみながら遊歩道を直進。
横断歩道を渡りすぐ。
1F調剤薬局チノップス、2Fわくいペインクリニックの上、6F。
専用駐車場なし。モザイクモール港北駐車場は、１時間300円です。

申し込み予約：ママと赤ちゃんのお名前、
お子さまの生年月日、連絡先を明記の上
メールまたはFAXでご予約ください。
メール：mamas-h@cc.e-mansion.com
（件名を「アフター参加希望」でお願いします。）
FAX：045-591-9245